防弾少年団のダイエット方法について調べてみました。

みんな引き締まった美しい体をしているのに、よく「ダイエットしなきゃ」みたいな事を言ってます。
痩せる必要なんて無いのに...と思うけど、それくらい美意識が高いという事なんでしょうね(*´ェ`*)

防弾少年団メンバーのBMI値

そもそもそんなに太ってるのかな?と思ったので、まずはということで、メンバーのBMI値を調べてみました。
BTSメンバー7人の身長は、173cm〜181cmで体重は59〜67kgまです。(体重は変動する物なのでだいたいで見て下さい)

ジン
BMI値19.66で普通体重(179cm/63kg)

SUGA
BMI値19.49で普通体重(174cm/59kg)

J-HOPE
BMI値20.75で普通体重(177cm/65kg)

RM
BMI値20.45で普通体重(181/67kg)

ジミン
BMI値20.38で普通体重(173cm/61kg)

V
BMI値19.57で普通体重(178cm/62kg)

ジョングク
BMI値20.83で普通体重(178cm/66kg)

※身長と体重は韓国の公式サイトを参考にしました

みんなBMI値でいうと普通体重になるけど、標準体重には若干足りていないくらいの体重です。

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ジミンのダイエット方法

ジミンとジンは、バラエティ番組「冷蔵庫をお願い」に出演した時に、ダイエットについての話をしていました。

まずジミンは、「血、汗、涙」の活動をしていた時に、ダイエットをしたそうです。
ある日、鏡を見ていたらもっと格好良くなりたい!と思ってダイエットを始めたんだけど、いざダイエットを始めたら、もっと痩せたいという欲が出て来て、10日間に1食しか食べなかった事もある、と発言していました。
でも、それ以降は「二度とこんな風にダイエットをしちゃダメだ」と思い、もうやらないって言ってました。

10日に1食って、ただの断食じゃないですか!

ジンのダイエット方法

続いて、ジンのダイエット方法ですが、これもかなり凄いです!

1日の食事は鶏のささみ肉2パックだけ。これを1年間続けた、とのこと。

まわりからは、ビタミンも取った方が良いと言われたが、もっと痩せたかったので取らなかった。
その結果栄養失調になってしまった。

1パックで150kcal程度らしいので、1日に300kcalだけ!?(20代男性の摂取カロリーは、2250kcal以上)

SUGAのダイエット方法

ダイエットっていうか、むしろ肉付けた方がいいのに・・・と思うSUGAですが、「ダイエットします」みたいな事を言ってました。
MAMAの本番ステージに向けて、筋トレと、18時以降は何も食べないっていうのをやってたとも言ってました。
上の2人に比べるとずいぶん健康的なダイエットです。

追記
うろ覚えなんだけど、インターミッテント・ファスティング(間欠的な断食)というダイエットもしていた。(これ、もしかしたら他のメンバーだったかもしれない)
16/8ダイエット(リーンゲーンズ)と言って、24時間のうち16時間断食して8時間のうちに食事を摂る方法みたいです。

ジョングクのダイエット方法

メンバーの中で1番「ダイエット」と言ってるのはジョングクじゃないでしょうか。
ダイエット食品を大量に買いこんで、食事代わりではなく食後の間食としてダイエット食品を食べるという間違ったダイエットをしていた事もあるようです(笑)

ジョングクのダイエット方法は、基本的に食事コントロール(というよりも食べない系の)ダイエットですね。
「ダイエット中なので、今日の夜ご飯は海苔とキムチだけ」ということで、海苔とキムチを食べながらVlive放送していた事もありました。

グクは、食べないと決めたらメンバー達に勧められても絶対に食べません!
ずいぶん前だけど、ジミンの誕生日(2013年)にみんながチキンを食べている横で、ジョングクは1人だけ我慢していました。

*この動画です

メンバーたち「ジョングク食べないの?」「体重落としたいんだって」

初期の頃は、マネージャーの管理が厳しすぎて番組で食べる場面でもマネージャーの目を気にして食べられないという噂が出た事もありました。

J-HOPEのダイエット方法

ホビは9時以降食べない。

規則正しいホビらしい基本的なダイエットですね。
ダイエットというよりも、健康的な生活習慣かな。

ダイエットに関するインタビュー

続いて、ちょっと古い(2014年)インタビュー記事より、ダイエット関連の話をしていた部分を抜粋しました。

「ジミンをはじめ、みんな凄く痩せたよね。」

JIMIN:男らしい姿を見せたかったんです。

RM:JIMINが自己管理を1番徹底してる。

JIN:JIMINは1日に1食しか食べないんだよ!

JIMIN:以前はそうだったけど、今はちゃんと調節しながら食べる量を抑えてる。

JIN:JIMINが1日に1食しか食べてなかったので、体調を崩すんじゃないかって心配したんだけど、JIMINは「ちゃんと自己管理しながら調節して食べているので気にしなくてもいい」って言うんだ。その後に、ジョングクが真似して1日1食ダイエットを始めたんだ。そしたら今度はJIMINがジョングクに「おまえ、そんなダイエットしたら体調崩すぞ」だって(笑)

「1日に1食だけなんて!」

ジョングク:僕は昼食だけ。

JIMIN:朝食と昼食の間に食べてました。

JIN:僕はデビューする10ヶ月前から、1日に鶏ささみを2パックだけ食べていました。その時の経験から、絶対に食事は抜いてはいけないと思った。それで、この子達に(無理なダイエットを)やめさせようと思ったんだけど、聞いてくれなかった。経験してみないとダメみたいだね。

V:デビュー前は、メンバー全員に献立がありました。ツナも油をすべて捨ててからサンドウィッチに入れて食べたりしてたんだけど(RM:本当にまずかった...)、僕とRM兄さんはどうやってここから抜け出して、別の物を食べるかを考えていた。

RM:どうすればバレずにコンビニに行って来る事が出来るのか!ははは。でも、JIMINは不正していません。JIMINはカメラに撮られる時に、ぽっちゃりと写るの事を他の何よりも気にするからです。人によって何を重要と考えるかの優先順位が違うんですよね。
僕とVも調節はしているけど、JIMINたちがあまりにも徹底的にやっているという感じで、僕たちは「“食べて生きよう”っていうし、少し食べようか!」みたいな感じです。
あとは、僕たちは振り付けだけでも運動量が半端ないので、基本的には少し食べても太らないっていう事もあります。

「JIMINは自分に厳しいみたいだね」

RM:自分に厳しいです。

JIMIN:僕よりはジョングクが...はは。

RM:ジョングクは宇宙人だよ!

JIMIN:僕はある程度調節するんだけど、ジョングクは「あ、僕は今日ダイエットしなきゃダメかな?」って言いながら、1食も食べない。

RM:だけど、ほかのメンバーたちが食べていると「僕も食べなきゃ」って言ってまた食べる。スタークラフトやったことありますか?
※スタークラフトは、宇宙での3つの種族が戦うゲーム。韓国で大ヒットした。

「いや、どんな種族がいるのか程度は知ってるけど」

RM:そのゲームで、マリーンがドーピング剤を使うことがあるんだけど、ジョングクはまさにそれです。
ドーピング剤を使うと、HP(体力)がほとんど無くなって一発打たれただけでも死ぬんだけど、使っている間は凄く強くなってスピードも早くなる。
ジョングクがそれを使うと「(爆発した様に)うあああああ!」ってなるんだけど、その次の日には「(失神したように)ああ...」みたいな。

JIMIN:例えが(笑)ホントに笑える。ははは。

RM:ジョングクがドーピング剤を使っている時は、誰も触れる事ができない。怖い。